体験プラン・現地ツアー「かなざわ自由時間」
このページは、地域の事業者が作ったプランを、事業者自身が発信しているコーナーです。
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しんせんのリトリートプログラム (宿坊心泉)
心泉会館 法句寺
マインドフルネスのスキルを金沢での観光を通じ学び、日常生活に活かしていただくプログラムです。宿坊心泉の施設と金沢の豊かな自然および文化環境での実践を通じ習得いただけます。
しんせんリトリートプログラムは、マインドフルネスを中心とした心を整える手法を学び、日常生活に活かすことを目的としたプログラムです。明治時代の書家北方心泉が建立した法句寺に位置する宿坊心泉の施設や金沢の豊かな自然や文化に触れながら、ご自身のペースで進められます。プログラムの特徴レクチャー動画とオリジナル冊子実践的なマインドフルネスの手法を分かりやすく学べる動画（合計約15分、英語音声・日本語スクリプト付き）と、学習をサポートする冊子をご提供します。冊子に記載されたリンクから動画をご覧いただき、金沢観光中に実践していただけます。旅行中でも自分のペースで学びを深められるプログラムです。日常生活に活かせるマインドフルネスを学ぶ動画でさまざまなマインドフルネス手法を学んでいただきます。また、心泉会館を拠点に金沢観光を楽しみながら実践します。21世紀美術館、鈴木大拙館、兼六園、金沢城など、四季折々の風景に触れながら心を整える体験が可能です。「歩く」「食べる」といった日常の動作を通じて行えるマインドフルネスの手法も学べるため、旅の思い出だけでなく、日常生活で活かせるスキルが身につきます。科学的根拠に基づくリトリート米国大学の研究によると、マインドフルネスを実践したグループは、単にリラックスしただけのグループよりも、脳が適度に活動した理想的な状態にあることが確認されています。このプログラムは、こうした科学的根拠や原始仏教の教えを取り入れ、ただリラックスするだけでなく、ストレスに対応するための実践的なスキルを提供します。注意事項本プログラムは、ご自身のペースで観光を楽しんでいただくことを基本としております。観光地への同行やガイドは含まれておりません。また、本プログラムはリラクゼーションを目的としており、医療効果は保証しません。健康に関するご相談は医療提供者にお願いします。当プログラム使用による損害について、責任を負いません。プログラムの流れ1.オリエンテーション受付、法句寺の施設案内、プログラム説明と冊子の提供2.実践と観光プログラムに沿って実施3.振り返りその日の気づきや学びを記録し、寺院で修了証にサインをもらって終了です。
- 所要時間
- 受付、動画視聴（15分程度）、振り返り合わせて30分程度。観光中のお時間の際に実践いただきます。
- 料金
- 3,300円(税込)
- 開催日
- 8:30 - 18:00 （平日・休日問わず）予約制です。
《能登支援》宿坊しんせんのマインドフルネス
心泉の丘（しんせんのおか）・宿坊心泉
- #能登復興応援プラン
【体験料の一部を能登支援に寄付】非日常の空間でウェルビーイングな時間を。瞑想セッションの他、金沢偉人・北方心泉の書を用いたアートワークショップを体験いただけます。
ワークショップ型のマインドフルネスプログラムです。寺院内の非日常空間で、ご自身の心の声と向き合う時間を提供します。瞑想セッション*の他、明治時代に活躍した書家でありワークショップを開催する法句寺を創立した北方心泉の書を用いたアートワークショップを体験いただけます。●プログラムの流れワークショップ準備セッション（10分）・自己を見つめなおす。書のセッション （30分）・北方心泉について説明 （1分）自身の生き方やテーマにあった書を選択 （4分）ワークショップ （25分）瞑想セッション （40~50分）仏教ミニ講座「南無阿弥陀仏」とは（10分）・お勤め。本堂もしくはセレモニーホール心泉にて読経（5分）・数珠の持ち方、焼香の仕方（5分）・和室（正座）もしくはセレモニーホール心泉（椅子）にて瞑想（20分）お抹茶とお菓子を頂きながら振り返りセッション、記念撮影（10分）*瞑想セッションは、宗教的な意味合いを含まないマインドフルネスをベースに独自に開発したプログラムとなっております。 ●このような方にお勧めのワークショップです。モヤモヤした気持ちをすっきりさせたい方マインドフルネスに興味がある方金沢での思い出作りをしたい方●その他のプログラム書のアート「しんせんあーと」と仏教体験 60分 3300円（非宿泊者価格）もございます。●宿泊者プラン最大14名まで宿泊いただけるキッチンリビング付き「宿坊心泉」もございます。宿泊者の方はワークショップのクーポン適応でお得なお値段でワークショップをご利用いただけます。体験の様子は石川テレビ公式チャネル 金沢の偉人を訪ねて…兼六園周辺をめぐる（旅したがーる）Youtube（3:20～）をご覧ください。
- 所要時間
- 90分
- 料金
- 4,400円(税込)
- 開催日
- 9時〜19時（平日・休日問わず）予約制です。
